Aumento de peso durante el embarazo

Si los bebés al nacer pesan en promedio 3 o 4 kilos, ¿por qué tú subes de 12 a 14 durante el embarazo?

Muchas mamis se preguntan acerca de este aumento de peso durante el embarazo, esto es porque no sólo estas cargando el peso de tu bebé, los cambios que experimenta tu cuerpo en esa etapa hacen que otras zonas también ganen peso:

Placenta: 700 a 900 gramos

Bebé: 3 a 4 kg.

Líquido amniótico: 1 kg.

Útero: 1 kg.

Pechos: 1 kg.

Aumento de sangre: 2 kg.

Acumulación de grasa: De 2 a 3.5 kg.

En el primer trimestre del embarazo, el aumento de peso es mínimo. A partir del segundo y tercer trimestre, el aumento es más notorio, pues el bebé empieza a crecer en este periodo.

Tu peso debe ir acompañado de una buena alimentación que incluya verduras, frutas, cereales y carne. Consulta a tu especialista en nutrición para que te ayude a conocer las porciones que debes consumir.

Recuerda que cuidar tu alimentación y tu peso es importante durante el embarazo, para que no pongas en riesgo tu salud, ni la de tu bebé.

aumento de peso en el embarazo

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¿Cómo identificar el estado de nutrición de tu bebé?

Una alimentación adecuada que aporte las calorías necesarias y los nutrimentos esenciales, es indispensable para tener un crecimiento sano en el bebé y pueda convertirse en un adulto sano.

Para lograrlo, debes vigilar periódicamente su ritmo de:
CrecimientoSe refiere al aumento de tamaño de su cuerpo.
Desarrollo: Los cambios en sus funciones.
Ambos son el resultado de la interacción entre factores genéticos y el medio que lo rodea.
 
Cuando las condiciones físicas, biológicas, nutricionales y psicológicas son favorables, el niño crecerá de forma normal hacia el final del primer año y principios del segundo; pero si son desfavorables, no lo hará y estará sujeto a la intensidad y persistencia del agente agresor.
 
Identifica su estado de nutrición.
 
Puede hacerse a través de la Valoración del Estado Nutricional en bebés (VEN) que hacen los nutriólogos infantiles y que tiene como finalidad descubrir:
• Si está desnutrido, ya sea porque no come bien o no asimila los nutrientes.
• O si su alimentación es suficiente y preserva su ritmo de crecimiento y desarrollo de acuerdo a su potencial genético.
 
La VEN en bebés se divide en cuatro:
 
1.- Alimentaria. Su objetivo es conocer la cantidad de nutrientes que recibe y determinar si son los adecuados.
 
2.- Bioquímica. Su objetivo es evaluar la pérdida de vitaminas o minerales en la sangre y orina.
 
3.- Clínica. Su objetivo es buscar signos en su cuerpo que indiquen desnutrición.
 
4.- Antropométrica. Su objetivo es identificar los periodos de crecimiento para detectar alteraciones.
 
Recuerda que la obesidad y el sobrepeso se pueden prevenir desde temprana edad. Consulta al pediatra o a un nutriólogo pediátrico para que te asesore y evalúe el estado de nutrición de tu hijo, sobretodo durante el primer año de vida.
 
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