Cómo mejorar la digestión en el embarazo

mejorar la digestión en el embarazo

Uno de los problemas más comunes durante el embarazo es el estreñimiento, una molestia que se produce debido a los cambios que se producen durante la gestación y que alteran el funcionamiento del sistema gastrointestinal.

Te compartimos algunos tips para mejorar la digestión en el embarazo y no sufras con este problema:

  • Procura que tu dieta incluya alimentos ricos en fibra, así aumentarás el tránsito intestinal. Si no comías mucha fibra con anterioridad, es recomendable incorporarla paulatinamente.
  • Beber entre un litro y medio y dos litros de agua, jugos, tés, etc…
  • Mastica con calma y come un poco despacio.
  • Comer cereales, pan y galletas integrales.
  • Comer frutas y verduras ricas en fibra.
  • Comer frutos y guisantes secos.
  •  También hacer ejercicio es clave para mejorar los procesos digestivos.

Publicado por: Baby Mink

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